１０月末頃からスポーツジムに通い始めました。ただ、その間、風邪をひいたりして２週間くらい行けませんでしたが、習慣になりつつあります。
最初にストレッチ、そしてウエイトトレーニング、最後にプールに行き、水泳を少々します。毎回、時間があまり取れないので、かなり集中して行わなければ、自分が課したメニューを遂行する事ができません。
ウエイトトレーニングはまだ細かな筋肉までメニューを組んで行う時期ではなく、大胸筋と腹筋のみを毎回、重点的に行っています。ベンチプレスは初日は50Kg程度でしたが、今は80Kgは数回上がる様になりました。それでもアメフトをやっていた頃の昔々に比べるとまだ60％以下の力です。かなりキツく、正直、まだ安定して力を効率的にバーベルに伝える事が出来ないので、楽しいと感じる域に達していません。
胸や肩のトレーニングをして、体がだるくなり、ジャグジーに入りたいので、プールにも行く事にしました。でもジャグジーだけでは心肺機能が向上しないので、泳いでみる事にしました。最初は25mも泳ぐのが大変でした。今、１ヶ月くらい経った時点でやっと50mは泳げる様になりました。自分のフォームを確認したく、簡単に動画撮影をしてみました。

(動画は下記をクリック）
水泳151207-HD 1080p

高校生まで競泳選手だったので、35年振りです。平泳ぎは私の時代は頭を水没するのは違反で、今と全く泳ぎのフォームの主流が変わっているので、今風のフォームで泳げません。プルをもっと前でかき、リカバリーを速くしなければ波に乗れません。バタフライはルール改正がないので、昔、体の中に入れ込んだタイミングや情報を思い出して行きました。やはりインプットされているものは慣れれば発揮できますが、インプット自体されていないものはアウトプットができません。

まず、最初は水中を歩くレーンで、歩きながら上半身を動かし、イメージトレーニングを行います。次にビート板を使ってキックの練習。最後にコンビネーションで泳ぐ事にしています。
毎日、朝、昼と学校で、夜はスイミングスクールでと３回練習していた少年時代とは人生の違うステージであり、もうタイムを伸ばそうという気持ちは無いのですが、気持ちよく泳ぐために、フォームを美しく泳げる様になりたいなと思っています。今はもう、競泳（泳ぎを競う事）には興味はなく、すい泳（すいすいと気持ち良く泳ぐ事）をする事が楽しいです。